Какие проблемы я помогу решить
- Постоянное напряжение;
- Тревожные мысли;
- Страх будущего;
- Ощущение, что “я не справляюсь”;
- Острые жизненные перемены (смена работы, переезд, развод, утрата).
- Раздражительность;
- Подавленность;
- Чувство вины, стыда;
- Эмоциональные качели;
- Трудно понять, что я чувствую;
- Депрессия, панические атаки
- Самокритика и сравнение себя с другими;
- Ощущение “со мной что-то не так”;
- Трудности в принятии решений, страх ошибки;
- Сложность опираться на себя;
- Непонимание себя, своей ценности
- Трудности в выборе партнера и построении длительных отношений;
- Страх быть отвергнутой/отвергнутым;
- Болезненная привязанность;
- Ревность;
- Повторяющиеся конфликты;
- Трудность говорить о своих потребностях;
- Расставание, развод;
- Злость, обида на родителей
- Желание изменить партнера/ребенка/маму.
- “Всё понимаю, но не меняю”;
- Ощущение застоя;
- Неудовлетворённость жизнью;
- Трудности сделать выбор;
- Повторяющиеся ситуации в работе, отношениях, семье.
Обо мне
Я — Барышникова Альбина, психолог и психодиагност. Работаю индивидуально и с парами. Помогаю разобраться с тревогой, эмоциональной зависимостью, самооценкой, сложностями в отношениях, кризисными состояниями и повторяющимися жизненными сценариями.
В работе я использую методы когнитивно-поведенческой терапии, психоаналитического подхода, гештальт-терапии, системно-семейной терапии и ДПДГ/EMDR.
Это значит, что я не подгоняю клиента под один метод, а подбираю способ работы под запрос, состояние и цель терапии.
Я работаю в полимодальном подходе.
Принципы моей работы:
- Я гарантирую конфиденциальность.
- Создаю расслабленную атмосферу, не нужно подбирать слова и переживать, что вас не так поймут.
- Я даю домашние задания, которые позволяют ускорить процесс и повысить качество изменений.
- Я сопровождаю вас в мессенджере, отвечая на возникающие вопросы.
Образование
Как проходят консультации
На первой консультации мы обсудим, с чем вы пришли, как эта ситуация проявляется в вашей жизни и что вы хотели бы изменить. Я буду задавать вопросы, помогать структурировать происходящее и увидеть, какие мысли, чувства, реакции или повторяющиеся сценарии могут поддерживать проблему. Мы вместе определяем, на что стоит обратить внимание в работе дальше.
К концу первой встречи у вас появляется больше понимания: что с вами происходит, с чего можно начать и каким может быть дальнейший план терапии. Также я могу предложить домашнее задание или рекомендации для самостоятельного наблюдения между встречами.
К концу первой встречи у вас появляется больше понимания: что с вами происходит, с чего можно начать и каким может быть дальнейший план терапии. Также я могу предложить домашнее задание или рекомендации для самостоятельного наблюдения между встречами.
Индивидуальная консультация - 55 $
Длительность — 90 минут. На сессии каждый сможет рассказать, как видит ситуацию и что его беспокоит. Мы не ищем виноватого, а разбираем, как устроен конфликт, какие потребности за ним стоят и что можно изменить в общении.
Длительность - 1 час. За это время мы разберём, почему проблема сохраняется и что мешает её решить. Я подскажу, на что обратить внимание, чтобы изменить ситуацию в нужную вам сторону.
Парная консультация - 75 $
Стоимость консультации
Стоимость консультации
Индивидуальная - 55$
Длительность - 60 минут. За это время мы разберём, почему проблема сохраняется и что мешает её решить. Я подскажу, на что обратить внимание, чтобы изменить ситуацию в нужную вам сторону.
Парная - 75$
Длительность - 90 минут. За это время каждый из партнеров поделится видением ситуации, расскажет о проблемах, которые его беспокоят. Я подскажу на что обратить внимание, чтобы в дальнейшем жить без конфликтов.
Кейсы и отзывы:
Статьи:
Оставьте заявку на онлайн-консультацию
Я свяжусь с вами, чтобы уточнить запрос и согласовать удобное время встречи.