Психолог в Нячанге — индивидуальные и парные консультации
Онлайн-консультации для русскоязычных клиентов в Нячанге и других городах Вьетнама. Помогаю разобраться с тревогой, отношениями, адаптацией, кризисами и внутренним напряжением — в безопасном формате видеовстреч.
С какими запросами можно обратиться
- Возрастные кризисы
- Увольнение или смена работы
- Адаптация к изменившимся обстоятельствам в жизни
- Кризис в семье
- Развод
- Болезнь, потеря близкого человека
- Тревога, страхи, фобии
- Депрессия
- Панические атаки
- Пищевые расстройства (анорексия, булимия)
- Неуверенность в себе
- Зависимость от чужого мнения
- Трудности выбора, принятия решений
- Проблемы с самооценкой: низкая/ завышенная
- Непонимание себя, своей ценности
- Трудности в выборе партнера и построении отношений
- Нет взаимопонимания
- Ревность
- Расставание, развод
- Одиночество
- Созависимые, контрзависимые отношения
- Злость, обида на родителей
- Сложно адаптироваться в новой стране;
- Не хватает привычной поддержки и окружения;
- Появились конфликты в паре после переезда;
- Сложно принимать решения, когда “всё нестабильно”.
Обо мне
Меня зовут Барышникова Альбина. Я психолог и психодиагност, 8 лет консультирую взрослых и пары онлайн. Работаю с тревогой, кризисными состояниями, самооценкой, отношениями, эмоциональным выгоранием и сложными жизненными периодами.
На консультациях я помогаю понять себя, разобраться в ситуации: какие мысли и действия поддерживают проблему - и найти шаги, которые помогут вернуть больше устойчивости и изменить жизнь.
На консультациях я помогаю понять себя, разобраться в ситуации: какие мысли и действия поддерживают проблему - и найти шаги, которые помогут вернуть больше устойчивости и изменить жизнь.
Обо мне
Меня зовут Барышникова Альбина. Я психолог и психодиагност, 8 лет консультирую взрослых и пары онлайн. Работаю с тревогой, кризисными состояниями, самооценкой, отношениями, эмоциональным выгоранием и сложными жизненными периодами.
На консультациях я помогаю понять себя, разобраться в ситуации: какие мысли и действия поддерживают проблему - и найти шаги, которые помогут вернуть больше устойчивости и изменить жизнь.
Записаться на консультацию На консультациях я помогаю понять себя, разобраться в ситуации: какие мысли и действия поддерживают проблему - и найти шаги, которые помогут вернуть больше устойчивости и изменить жизнь.
В работе я использую методы когнитивно-поведенческой терапии, психоаналитического подхода, гештальт-терапии системно-семейной терапии и ДПДГ/EMDR.
это значит, что я не подгоняю клиента под один метод, а подбираю способ работы под запрос, состояние и цель терапии.
Я работаю в полимодальном подходе -
Принципы моей работы:
- Конфиденциальность и бережное отношение к вашему опыту.
- Без оценивания, давления и советов в стиле “просто сделайте так”.
- Практические шаги и задания, если они подходят вашему запросу.
- Поддержка между сессиями в мессенджере (отвечаю на возникающие вопросы).
Образование
Как проходит первая онлайн-консультация
Как проходит первая онлайн-консультация
В коротком видео я рассказываю, чем первая встреча отличается от повторных, как часто проходят консультации и сколько встреч может понадобиться.
Кейсы и отзывы:
Статьи:
Индивидуальная консультация - 3800Р
Длительность - 90 минут. За это время каждый из партнеров поделится видением ситуации, расскажет о проблемах, которые его беспокоят. Я подскажу на что обратить внимание, чтобы в дальнейшем жить без конфликтов.
Длительность - 60 минут. За это время мы разберём, почему проблема сохраняется и что мешает её решить. Я подскажу, на что обратить внимание, чтобы изменить ситуацию в нужную вам сторону.
Парная консультация - 5800Р
Стоимость консультации
Стоимость консультации
Индивидуальная - 3800Р
Длительность - 60 минут. За это время мы разберём, почему проблема сохраняется и что мешает её решить. Я подскажу, на что обратить внимание, чтобы изменить ситуацию в нужную вам сторону.
Парная - 5800Р
Длительность - 90 минут. За это время каждый из партнеров поделится видением ситуации, расскажет о проблемах, которые его беспокоят. Я подскажу на что обратить внимание, чтобы в дальнейшем жить без конфликтов.
Ответы на вопросы
Да. Не обязательно приходить с готовым формулированием запроса. На первой встрече мы вместе разберём, что вас беспокоит и с чего лучше начать работу.
Онлайн консультация - это возможность получить профессиональную помощь психолога не выходя из дома. Сессии проходят по видеосвязи в любом удобном для Вас мессенджере. Онлайн встречи со специалистом по качеству и результативности ни чем не отличаются от очных (в кабинете психолога). Но все же имеют свои преимущества:
- Экономия времени и мобильность. Вам не нужно физически присутствовать в кабинете психолога, вы можете находиться в любом городе Вьетнама. Вам не нужно тратить время на дорогу, достаточно нажать на кнопку вызова и вы уже на связи со специалистом.
- Комфорт. Во время онлайн встречи клиент понимает, что если что-то пойдет не так, он всегда может просто нажать кнопку и прервать сеанс. Это также создает ощущение комфорта и безопасности.
- Гибкость. Как правило, психологи, консультирующие онлайн, могут расширить свой график и принять Вас, к примеру в 8 утра или в 10 вечера.
Терапия становится эффективной, когда складываются воедино несколько факторов:
- Психолог имеет образование, проходит на супервизию и личную терапию.
- Вы хотите работать над своим запросом.
- Между психологом и Вами выстраиваются взаимоотношения.
Стоит понимать, что глубокие проблемы не решаются за раз, поэтому результативность терапии нужно отслеживать по ощущениям. Если Вы замечаете, что с терапией стало проще жить, ощущаете пользу, значит, положительный эффект есть.
Также маркером эффективности работы со специалистом будут:
- Симптомы стали легче или уменьшились: Вы стали реже тревожиться.
- Ваше поведение меняется: несмотря на страх, вы можете позвонить по телефону или подойти к незнакомому человеку.
- Повысилась осознанность: Вы лучше понимаете свои чувства, желания, замечаете автоматизмы, можете распознать из-за чего фрустрируетесь.
- Вы практикуете: Вы используете все техники и опыт, полученный на онлайн консультациях.
- Вы стали самостоятельным: Вы чувствуете, что можете сами справиться с проблемами, они уже не кажутся катастрофой.
Индивидуальная психотерапия проходит раз в неделю. Это самый оптимальный сеттинг. Но если у Вас острое состояние, то иногда стоит увеличить количество сессий до двух раз в неделю.
Также есть формат психологического консультирования — это обсуждение одного запроса за 1−5 встреч. Это может подойти, если у Вас нет ярко выраженных глубинных проблем. Или разовое консультирование по запросу.
Если Вы хотите, например, менять паттерны поведения в отношениях, стиль привязанности, улучшать качество жизни, взрослеть, то, согласно моему опыту, только регулярная терапия будет помочь в долгосрочной перспективе, а разовые встречи лишь уберут симптом.
Также есть формат психологического консультирования — это обсуждение одного запроса за 1−5 встреч. Это может подойти, если у Вас нет ярко выраженных глубинных проблем. Или разовое консультирование по запросу.
Если Вы хотите, например, менять паттерны поведения в отношениях, стиль привязанности, улучшать качество жизни, взрослеть, то, согласно моему опыту, только регулярная терапия будет помочь в долгосрочной перспективе, а разовые встречи лишь уберут симптом.
Запись к психологу онлайн в Нячанге
Я свяжусь с вами для уточнения запроса и назначения даты встречи