Онлайн психолог в Риге
Возможно, прямо сейчас Вам тяжело и Вы чувствуете, что не справляетесь. Я готова поддержать Вас и вместе с Вами найти выход из ситуации.
Обо мне
Меня зовут Альбина Барышникова. Я психолог и психодиагност, в профессии 8 лет. Консультирую взрослых индивидуально и пары, помогаю разбираться с тревогой, отношениями, самооценкой, кризисами и повторяющимися жизненными сценариями.
Мне важно не просто "выслушать", а вместе с вами понять, как устроена проблема: что её поддерживает, какие реакции повторяются, где вы теряете опору и что можно изменить. Я использую методы КПТ, гештальт-подхода, системной семейной терапии, психоаналитического подхода и EMDR, подбирая их под конкретный запрос.
Работаю бережно, но структурно. Соблюдаю конфиденциальность и уважение к вашему опыту.
Записаться на консультацию Мне важно не просто "выслушать", а вместе с вами понять, как устроена проблема: что её поддерживает, какие реакции повторяются, где вы теряете опору и что можно изменить. Я использую методы КПТ, гештальт-подхода, системной семейной терапии, психоаналитического подхода и EMDR, подбирая их под конкретный запрос.
Работаю бережно, но структурно. Соблюдаю конфиденциальность и уважение к вашему опыту.
Образование
С какими запросами я работаю
Ко мне обращаются не только когда "уже совсем плохо". Часто работа начинается с ощущения, что стало тяжело: внутри много тревоги, сложнее принимать решения, отношения забирают все силы, а привычные способы справляться больше не помогают.
- Возрастные кризисы
- Увольнение или смена работы
- Смена места жительства
- Адаптация к изменившимся обстоятельствам в жизни
- Кризис в семье
- Развод
- Болезнь, потеря близкого человека
- Непонимание своих эмоций
- Тревога, страхи, фобии
- Эмоциональные травмы
- Депрессия
- Панические атаки
- Пищевые расстройства (анорексия, булимия)
- Неуверенность в себе
- Зависимость от чужого мнения
- Трудности выбора, принятия решений
- Проблемы с самооценкой: низкая/ завышенная
- Непонимание себя, своей ценности
- Трудности в выборе партнера и построении длительных отношений
- Нет удовлетворения взаимоотношениями с партнером
- Нет взаимопонимания
- Ревность
- Созависимые, контрзависимые отношения
- Расставание, развод
- Одиночество
- Сложности в преодолении негативного опыта прошлых взаимоотношений
- Злость, обида на родителей
- Желание изменить партнера/ребенка/маму
- Трудности в постановке целей и выборе путей их достижения
- Непонимание своего творческого потенциала, как его реализовать
- Отсутствие целей, смыслов, мотивации
- Лень, безответственность
- Нет осознания своего предназначения
Почему онлайн консультация может быть удобнее?
Не всегда бывает просто найти психолога, с которым совпадут подход, расписание и ощущение безопасности. Онлайн формат снимает часть этих ограничений: вы можете выбрать специалиста не только по месту, но и по тому, насколько вам подходит его стиль работы.
Для сессии достаточно тихого места, стабильного интернета и времени, когда вас не будут отвлекать. Всё остальное происходит так же, как на очной встрече: мы обсуждаем ваш запрос, разбираем ситуации, отслеживаем реакции, ищем более устойчивые способы справляться с тем, что сложно.
Для сессии достаточно тихого места, стабильного интернета и времени, когда вас не будут отвлекать. Всё остальное происходит так же, как на очной встрече: мы обсуждаем ваш запрос, разбираем ситуации, отслеживаем реакции, ищем более устойчивые способы справляться с тем, что сложно.
Кейсы и отзывы:
Статьи:
Индивидуальная консультация - 42€
Длительность - 90 минут. За это время каждый из партнеров поделится видением ситуации, расскажет о проблемах, которые его беспокоят. Я подскажу на что обратить внимание, чтобы в дальнейшем жить без конфликтов.
Длительность - 60 минут. За это время мы разберём, почему проблема сохраняется и что мешает её решить. Я подскажу, на что обратить внимание, чтобы изменить ситуацию в нужную вам сторону.
Парная консультация - 62€
Стоимость консультации
Стоимость консультации
Индивидуальная - 42€
Длительность - 60 минут. За это время мы разберём, почему проблема сохраняется и что мешает её решить. Я подскажу, на что обратить внимание, чтобы изменить ситуацию в нужную вам сторону.
Парная - 62€
Длительность - 90 минут. За это время каждый из партнеров поделится видением ситуации, расскажет о проблемах, которые его беспокоят. Я подскажу на что обратить внимание, чтобы в дальнейшем жить без конфликтов.
Ответы на вопросы
Первая встреча помогает познакомиться, сформулировать запрос и понять, какой формат работы вам подойдёт. Иногда человек приходит с конкретной ситуацией: конфликт, расставание, тревога перед решением. Иногда запрос звучит шире: "я не понимаю, что со мной", "я устал", "мне трудно в отношениях".
На консультации мы не ищем быстрых универсальных ответов. Мы разбираем именно вашу ситуацию: что происходит, как вы на это реагируете, какие чувства остаются внутри, какие решения пока не получается принять.
После первой встречи можно продолжить работу в регулярном формате или ограничиться несколькими консультациями, если запрос точечный.
На консультации мы не ищем быстрых универсальных ответов. Мы разбираем именно вашу ситуацию: что происходит, как вы на это реагируете, какие чувства остаются внутри, какие решения пока не получается принять.
После первой встречи можно продолжить работу в регулярном формате или ограничиться несколькими консультациями, если запрос точечный.
Нет. Иногда человек приходит с ощущением "мне плохо, но я не могу сформулировать почему". Это нормальная отправная точка. На первой встрече мы вместе разберёмся, что сейчас важнее всего.
Индивидуальная консультация — это работа с личным запросом одного человека: тревогой, самооценкой, выгоранием, переживанием кризиса, сложностями в выборе или повторяющимися сценариями в отношениях.
Парная консультация — это работа с отношениями между двумя людьми. На встрече мы разбираем не "кто прав", а как устроен конфликт: где партнёры перестают слышать друг друга, какие реакции повторяются, что усиливает дистанцию и какие изменения могут помочь паре говорить безопаснее и честнее.
Парная консультация — это работа с отношениями между двумя людьми. На встрече мы разбираем не "кто прав", а как устроен конфликт: где партнёры перестают слышать друг друга, какие реакции повторяются, что усиливает дистанцию и какие изменения могут помочь паре говорить безопаснее и честнее.
Первые изменения часто появляются уже после нескольких встреч: становится понятнее, что именно происходит, почему реакции повторяются и где можно действовать иначе.
Скорость результата зависит от запроса, глубины проблемы, регулярности встреч, готовности замечать свои реакции между сессиями и пробовать новые способы поведения. Иногда достаточно краткосрочной работы с конкретной ситуацией, а иногда нужен более длительный процесс, особенно если тема связана с давними переживаниями, отношениями или устойчивыми жизненными сценариями.
Скорость результата зависит от запроса, глубины проблемы, регулярности встреч, готовности замечать свои реакции между сессиями и пробовать новые способы поведения. Иногда достаточно краткосрочной работы с конкретной ситуацией, а иногда нужен более длительный процесс, особенно если тема связана с давними переживаниями, отношениями или устойчивыми жизненными сценариями.
Запись к психологу в Риге
Отправьте заявку, чтобы записаться на онлайн консультацию. Я свяжусь с вами для назначения встречи