Онлайн психолог в Испании
Если вы хотите обратиться к психологу, онлайн-консультация может быть удобным способом получить поддержку без поиска специалиста рядом с домом. Я работаю со взрослыми и парами, помогая разобраться с тревогой, отношениями, самооценкой, эмоциональной зависимостью и кризисными состояниями.
С какими запросами можно обратиться
-
Тревога, внутреннее напряжение, навязчивые мысли; - Эмоциональное выгорание, усталость, потеря интереса;
- Сниженная самооценка, самокритика, чувство “со мной что-то не так”;
- Трудности в отношениях, конфликты, зависимость от партнёра;
- Одиночество, сложности адаптации после переезда;
- Страхи, социальная тревожность, избегание;
- Проблемы с границами, чувством вины, невозможностью сказать “нет”;
- Кризисы, расставания, измены, потеря опоры;
К психологу часто приходят не только в момент острого кризиса. Иногда внешне всё выглядит нормально: работа, семья, переезд, жизнь в другой стране — но внутри остаётся напряжение, усталость, тревога или ощущение, что вы справляетесь “на автомате”.
Обо мне
Меня зовут Барышникова Альбина, я психолог, психодиагност с опытом работы 8 лет. Я работаю индивидуально и с парами, помогая им разобраться с тревогой, эмоциональными сложностями, отношениями и повторяющимися жизненными сценариями.
Обо мне
Меня зовут Барышникова Альбина, я психолог, психодиагност с опытом работы 8 лет. Я работаю индивидуально и с парами, помогая им разобраться с тревогой, эмоциональными сложностями, отношениями и повторяющимися жизненными сценариями.
Записаться на консультацию В работе я использую методы когнитивно-поведенческой терапии, психоаналитического подхода, гештальт-терапии системно-семейной терапии и ДПДГ/EMDR.
это значит, что я не подгоняю клиента под один метод, а подбираю способ работы под запрос, состояние и цель терапии.
Я работаю в полимодальном подходе -
Принципы моей работы:
- Я гарантирую конфиденциальность.
- Создаю расслабленную атмосферу, не нужно подбирать слова и переживать, что вас не так поймут.
- Я даю домашние задания, которые позволяют ускорить процесс и повысить качество изменений.
- Я сопровождаю вас в мессенджере, отвечая на возникающие вопросы.
Образование
Как проходят онлайн консультации?
Как проходят онлайн консультации?
Как проходят онлайн консультации, чем первая консультация отличается от повторной, сколько нужно консультаций и как часто, - ответы на эти вопросы вы найдете в видео.
Кейсы и отзывы:
Статьи:
Индивидуальная консультация - 42€
Длительность - 90 минут. За это время каждый из партнеров поделится видением ситуации, расскажет о проблемах, которые его беспокоят. Я подскажу на что обратить внимание, чтобы в дальнейшем жить без конфликтов.
Длительность - 60 минут. За это время мы разберём, почему проблема сохраняется и что мешает её решить. Я подскажу, на что обратить внимание, чтобы изменить ситуацию в нужную вам сторону.
Парная консультация - 62€
Стоимость консультации
Стоимость консультации
Индивидуальная - 42€
Длительность - 60 минут. За это время мы разберём, почему проблема сохраняется и что мешает её решить. Я подскажу, на что обратить внимание, чтобы изменить ситуацию в нужную вам сторону.
Парная - 62€
Длительность - 90 минут. За это время каждый из партнеров поделится видением ситуации, расскажет о проблемах, которые его беспокоят. Я подскажу на что обратить внимание, чтобы в дальнейшем жить без конфликтов.
Ответы на вопросы
Онлайн консультация - это возможность получить профессиональную помощь психолога не выходя из дома. Сессии проходят по видеосвязи в любом удобном для Вас мессенджере. Онлайн встречи со специалистом по качеству и результативности ни чем не отличаются от очных (в кабинете психолога). Но все же имеют свои преимущества:
- Экономия времени и мобильность. Вам не нужно физически присутствовать в кабинете психолога, вы можете находиться в любом городе Испании: в Барселоне, Мадриде, Валенсии, Аликанте или др. Вам не нужно тратить время на дорогу, достаточно нажать на кнопку вызова и вы уже на связи со специалистом.
- Комфорт. Онлайн консультации позволяют Вам находиться в психологически безопасном для вас пространстве. Вы можете быть в своей комнате, в любимой пижаме и комфортно устроиться в кресле. Все это создает комфортные условия, когда Вы чувствуете себя защищенным и более расслабленным.
- Безопасность. Во время онлайн встречи клиент понимает, что если что-то пойдет не так, он всегда может просто нажать кнопку и прервать сеанс. Это также создает ощущение безопасности.
- Гибкость. Как правило, психологи, консультирующие онлайн, могут расширить свой график и принять Вас, к примеру в 8 утра или в 10 вечера.
Терапия становится эффективной, когда складываются воедино несколько факторов:
- Психолог имеет образование, проходит на супервизию и личную терапию.
- Вы хотите работать над своим запросом.
- Между психологом и Вами выстраиваются взаимоотношения.
Стоит понимать, что глубокие проблемы не решаются за раз, поэтому результативность терапии нужно отслеживать по ощущениям. Если Вы замечаете, что с терапией стало проще жить, ощущаете пользу, значит, положительный эффект есть.
Также маркером эффективности работы со специалистом будут:
- Симптомы стали легче или уменьшились: Вы стали реже тревожиться.
- Ваше поведение меняется: несмотря на страх, вы можете позвонить по телефону или подойти к незнакомому человеку.
- Повысилась осознанность: Вы лучше понимаете свои чувства, желания, замечаете автоматизмы, можете распознать из-за чего фрустрируетесь.
- Вы практикуете: Вы используете все техники и опыт, полученный на онлайн консультациях.
- Вы стали самостоятельным: Вы чувствуете, что можете сами справиться с проблемами, они уже не кажутся катастрофой.
Индивидуальная психотерапия проходит раз в неделю. Это самый оптимальный сеттинг. Но если у Вас острое состояние, то иногда стоит увеличить количество сессий до двух раз в неделю.
Также есть формат психологического консультирования — это обсуждение одного запроса за 1−5 встреч. Это может подойти, если у Вас нет ярко выраженных глубинных проблем. Или разовое консультирование по запросу.
Если Вы хотите, например, менять паттерны поведения в отношениях, стиль привязанности, улучшать качество жизни, взрослеть, то, согласно моему опыту, только регулярная терапия будет помочь в долгосрочной перспективе, а разовые встречи лишь уберут симптом.
Также есть формат психологического консультирования — это обсуждение одного запроса за 1−5 встреч. Это может подойти, если у Вас нет ярко выраженных глубинных проблем. Или разовое консультирование по запросу.
Если Вы хотите, например, менять паттерны поведения в отношениях, стиль привязанности, улучшать качество жизни, взрослеть, то, согласно моему опыту, только регулярная терапия будет помочь в долгосрочной перспективе, а разовые встречи лишь уберут симптом.
Я гарантирую полную конфиденциальность нашей работы. Никакие подробности Вашей жизни (включая сам факт Вашего посещения психолога), а также ничто из того, что происходит во время наших сессий, не станет известно кому-то ещё кроме нас с Вами. Исключением могут быть профессиональные встречи с супервизором, где я обсуждаю клиентские случаи (без имен, конкретных данных, подробностей), чтобы сделать свою работу еще более эффективной.
Также, если я пойму, что я не могу помочь в разрешении Вашего запроса, то я направлю Вас к другому специалисту.
Также, если я пойму, что я не могу помочь в разрешении Вашего запроса, то я направлю Вас к другому специалисту.