Кейс: Как выйти из депрессии?

Запрос:

Один из моих клиентов обратился ко мне с таким запросом: "Ничего не хочется делать, я постоянно лежу и плачу, устал жалеть себя. Был у терапевта, он диагностировал депрессию и прописал антидепрессанты, но я не хочу их пить. Что делать, как выправить ситуацию без таблеток?"

Процесс:

Мы начали работу в двух направлениях: 1) улучшение образа жизни и 2) изменение образа мышления (негативные мысли, триггеры). Вместе мы разобрали факторы, которые нарушают работу митохондрий и ведут к истощению организма: неправильное питание, нарушение сна и детоксикации, психологические/социальные факторы стресса. Ввели корректировки в режим дня и проработали план освоения новых навыков, которые помогут реализовывать "новый" образ жизни.
Также мы освоили техники и упражнения, которые позволили клиенту работать с мышлением и менять свое восприятие действительности.

Результат:

Клиент вернулся к работе, стал встречаться с друзьями, заниматься спортом. Появилась энергия и ощущение удовлетворенности жизнью. Сейчас мы встречаемся раз в месяц для поддержания психо-эмоционального состояния клиента и разбора интересующих его вопросов.