Каждый день мы что-то выбираем: чем позавтракать, что надеть на работу, встретиться со старым знакомым или отдохнуть дома, поехать на метро или на такси? И если решения в маленьких вопросах максимум могут повлиять на настроение, то глобальные - на дальнейшую жизнь. Поэтому многие долго обдумывают каждый выбор, бесконечно прокручивают в голове различные сценарии, мучаются, пытаясь ухватить все и сразу. И в итоге, пускают все на самотек, в надежде, что все как-то само собой разрешится
Я же предлагаю несколько техник, которые сократят время анализа и облегчат выбор.
1) Нарисовать квадрат Декарта
Чаще всего при рассмотрении ситуации мы зацикливаемся на том, что будет, если это случится. Квадрат Декарта позволяет рассмотреть вопрос с нескольких сторон.
Делим лист на 4 части:
в левом верху пишем ответ на вопрос: “Что будет, если это произойдет?”,
в правом верхнем углу пишем ответ на вопрос: “Что будет, если это не произойдет?”,
в левом нижнем углу пишем ответ на вопрос: “Чего не будет, если это произойдет?”,
в правом нижнем углу пишем ответ на вопрос: “Чего не будет, если это не произойдет?”
Важно отвечать честно и развернуто. Упражнение позволяет увидеть последствия решений.
2)Метод плюсов и минусов
Это упражнение подойдет для важных, судьбоносных решений. Оно простое и логичное. Делим лист на две колонки, наверху пишем первый вариант решения, в середине - второй (если вариантов больше, берем 2-3 листа и также оформляем их).
Далее выписываем в колонки плюсы и минусы каждого варианта (их должно быть равное количество, оптимально по 5-10).
Каждому из плюсов и минусов присуждаем ценность - от 1 до 10. Суммируем полученные баллы. Так, перед вами должны получится итоговые баллы плюсов и минусов по значимости. Из плюса вычитаем минус. Где больше цифра значимости, то и выбирайте.
Пример. Перед вами выбор: Развестись или сохранить отношения. В правом верхнем углу выписываем 5 плюсов развода, в левом верхнем - 5 минусов. Каждому пункту присваиваем значимость по 10 бальной шкале. Суммируем полученные числа. Отнимаем у итоговой суммы столбика с плюсами, итоговую сумму столбика с минусами. То же самое проделываем с вариантом “Остаться в отношениях”. Затем сравниваем, какой из вариантов набрал больше баллов - тот вариант с логической точки зрения лучше для вас.
3) Подбросить монетку
Подкиньте монетку, заранее обозначив, что орел - первый вариант, решка - второй вариант. Здесь важно не то, что выпадет, а ваша реакция на то, что выпадет. Например, если вам выпал первый вариант и на него у вас протест, значит, выбираем другой вариант. Если вы чувствуете спокойствие - значит выбираем первый.
Разумеется, судьбоносные решения так принимать не стоит, а вот на маловажных вопросах таким образом можно здорово сэкономить время.
4) Сделать выбор привычкой
Вспоминаем Стива Джобса, он всегда носит черные водолазки и простые джинсы. Объясняет это тем, что так проще: он не тратит каждый день время и нервы на то, чтобы выбирать, что надеть. Попробуйте сделать также: с одеждой, едой, занятиями на выходные и т. п.
Я же предлагаю несколько техник, которые сократят время анализа и облегчат выбор.
1) Нарисовать квадрат Декарта
Чаще всего при рассмотрении ситуации мы зацикливаемся на том, что будет, если это случится. Квадрат Декарта позволяет рассмотреть вопрос с нескольких сторон.
Делим лист на 4 части:
в левом верху пишем ответ на вопрос: “Что будет, если это произойдет?”,
в правом верхнем углу пишем ответ на вопрос: “Что будет, если это не произойдет?”,
в левом нижнем углу пишем ответ на вопрос: “Чего не будет, если это произойдет?”,
в правом нижнем углу пишем ответ на вопрос: “Чего не будет, если это не произойдет?”
Важно отвечать честно и развернуто. Упражнение позволяет увидеть последствия решений.
2)Метод плюсов и минусов
Это упражнение подойдет для важных, судьбоносных решений. Оно простое и логичное. Делим лист на две колонки, наверху пишем первый вариант решения, в середине - второй (если вариантов больше, берем 2-3 листа и также оформляем их).
Далее выписываем в колонки плюсы и минусы каждого варианта (их должно быть равное количество, оптимально по 5-10).
Каждому из плюсов и минусов присуждаем ценность - от 1 до 10. Суммируем полученные баллы. Так, перед вами должны получится итоговые баллы плюсов и минусов по значимости. Из плюса вычитаем минус. Где больше цифра значимости, то и выбирайте.
Пример. Перед вами выбор: Развестись или сохранить отношения. В правом верхнем углу выписываем 5 плюсов развода, в левом верхнем - 5 минусов. Каждому пункту присваиваем значимость по 10 бальной шкале. Суммируем полученные числа. Отнимаем у итоговой суммы столбика с плюсами, итоговую сумму столбика с минусами. То же самое проделываем с вариантом “Остаться в отношениях”. Затем сравниваем, какой из вариантов набрал больше баллов - тот вариант с логической точки зрения лучше для вас.
3) Подбросить монетку
Подкиньте монетку, заранее обозначив, что орел - первый вариант, решка - второй вариант. Здесь важно не то, что выпадет, а ваша реакция на то, что выпадет. Например, если вам выпал первый вариант и на него у вас протест, значит, выбираем другой вариант. Если вы чувствуете спокойствие - значит выбираем первый.
Разумеется, судьбоносные решения так принимать не стоит, а вот на маловажных вопросах таким образом можно здорово сэкономить время.
4) Сделать выбор привычкой
Вспоминаем Стива Джобса, он всегда носит черные водолазки и простые джинсы. Объясняет это тем, что так проще: он не тратит каждый день время и нервы на то, чтобы выбирать, что надеть. Попробуйте сделать также: с одеждой, едой, занятиями на выходные и т. п.
