На неделе был разговор с клиентом, который жаловался на:
Я прихожу домой с работы и мне совершенно ничего не хочется делать. Я ужинаю, ложусь на диван и ругаю себя за то, что дома бардак, за то, что давно обещал себе бегать по вечерам, а в итоге лежу, за то, что непродуктивен
Он думал, что это лень и ругал себя, тратя последние силы. Но это было состоянием совсем другого порядка.
Усталость - это психо-физический процесс, который определяется по следующим ощущениям: вы чувствуете удовлетворение и гордость (потому что много сделали), собственную ценность (потому что сделали что-то весомое), заботу о себе (потому что можете регулировать: сейчас достаточно или я еще могу). И самое главное - отдохнув, вы готовы двигаться дальше.
Когда вы чувствуете, что не можете даже пошевелиться - это уже хроническая усталость (но сегодня не об этом).
Лень - это наши сопротивления, отсутствие достаточной мотивации, вторичные выгоды, которые стопорят нас от социально "нужных и важных" дел и наталкивают на действительно важные для нас в данный момент.
Все еще не понятно?
Тогда вот алгоритм, по которому можно отделить лень от усталости:
1) Когда чувствуете упадок сил, дайте себе отдохнуть (без телефона, сериалов и новостей). Если желание что-то делать не возникло, вам еще рано переходить к следующему пункту - продолжаем отдыхать.
2) Вот вы отдохнули, появились силы, вы начали что-то делать, но не то, что планировали. Не спешите ругать себя. А присмотритесь, какие потребности лежат за вашими действиями.
Иногда, мы заставляем себя делать то, что совсем не нужно нам в данный момент. Мы не можем остановиться и отследить свои внутренние ощущения и потребности, а просто идем на поводу привычного: "Ну не лежи ты, не лентяйничай, займись чем-нибудь полезным". Не осознавая, что «просто лежать на диване» иногда тоже полезно)
Я прихожу домой с работы и мне совершенно ничего не хочется делать. Я ужинаю, ложусь на диван и ругаю себя за то, что дома бардак, за то, что давно обещал себе бегать по вечерам, а в итоге лежу, за то, что непродуктивен
Он думал, что это лень и ругал себя, тратя последние силы. Но это было состоянием совсем другого порядка.
Усталость - это психо-физический процесс, который определяется по следующим ощущениям: вы чувствуете удовлетворение и гордость (потому что много сделали), собственную ценность (потому что сделали что-то весомое), заботу о себе (потому что можете регулировать: сейчас достаточно или я еще могу). И самое главное - отдохнув, вы готовы двигаться дальше.
Когда вы чувствуете, что не можете даже пошевелиться - это уже хроническая усталость (но сегодня не об этом).
Лень - это наши сопротивления, отсутствие достаточной мотивации, вторичные выгоды, которые стопорят нас от социально "нужных и важных" дел и наталкивают на действительно важные для нас в данный момент.
Все еще не понятно?
Тогда вот алгоритм, по которому можно отделить лень от усталости:
1) Когда чувствуете упадок сил, дайте себе отдохнуть (без телефона, сериалов и новостей). Если желание что-то делать не возникло, вам еще рано переходить к следующему пункту - продолжаем отдыхать.
2) Вот вы отдохнули, появились силы, вы начали что-то делать, но не то, что планировали. Не спешите ругать себя. А присмотритесь, какие потребности лежат за вашими действиями.
Иногда, мы заставляем себя делать то, что совсем не нужно нам в данный момент. Мы не можем остановиться и отследить свои внутренние ощущения и потребности, а просто идем на поводу привычного: "Ну не лежи ты, не лентяйничай, займись чем-нибудь полезным". Не осознавая, что «просто лежать на диване» иногда тоже полезно)
