«Всё, с понедельника начинаю бегать по утрам/не ем сладкое/провожу меньше времени в соц.сетях/начинаю свой бизнес». Но за понедельником проходит понедельник, а жизнь так и не меняется...
⠀
Почему вместо реального воплощения идеи, которой мы загорелись, мы лежим на диване? Почему включается лень или прокрастинация и в этом ли вообще дело!? - давайте разбираться.
⠀
На наши выборы/решения/действия влияют несколько факторов:
✅ желания и потребности, приоритетность, уровень мотивации
Поэтому часто случается так, что мы выбираем просмотр сериала вместо составления бизнес-плана (чтобы, например, убежать от реальности), скушать тортик вместо салата (чтобы, например, пережить эмоции), полежать на диване вместо тренировки (чтобы, например, отдохнуть). Потому что эта потребность приоритетней, потому что внутренней мотивации в этом больше.
✅наш мозг медленно обучается
Вот вы решили с понедельника начать свое дело. Представьте, сколько новых действий (повторений - ошибок - повторений) вам придется осуществить, чтобы выполнить какую-то задачу. Много! Пока формируются новые нейронные связи вы вполне можете потерять смысл того, что делаете. Так бывает!
⠀
А теперь представьте, что в прошлом вы уже пробовали вести свой бизнес и у вас не вышло. Получается, что вам придется поверх старого неуспешного опыта записывать новый, что еще сложнее.
⠀
Но со всем этим можно и нужно (или нет - выбирайте сами) работать.
⠀
Почему вместо реального воплощения идеи, которой мы загорелись, мы лежим на диване? Почему включается лень или прокрастинация и в этом ли вообще дело!? - давайте разбираться.
⠀
На наши выборы/решения/действия влияют несколько факторов:
✅ желания и потребности, приоритетность, уровень мотивации
Поэтому часто случается так, что мы выбираем просмотр сериала вместо составления бизнес-плана (чтобы, например, убежать от реальности), скушать тортик вместо салата (чтобы, например, пережить эмоции), полежать на диване вместо тренировки (чтобы, например, отдохнуть). Потому что эта потребность приоритетней, потому что внутренней мотивации в этом больше.
✅наш мозг медленно обучается
Вот вы решили с понедельника начать свое дело. Представьте, сколько новых действий (повторений - ошибок - повторений) вам придется осуществить, чтобы выполнить какую-то задачу. Много! Пока формируются новые нейронные связи вы вполне можете потерять смысл того, что делаете. Так бывает!
⠀
А теперь представьте, что в прошлом вы уже пробовали вести свой бизнес и у вас не вышло. Получается, что вам придется поверх старого неуспешного опыта записывать новый, что еще сложнее.
⠀
Но со всем этим можно и нужно (или нет - выбирайте сами) работать.
1. Попробуйте не ругать себя, а разобраться, почему у вас не получается достичь желаемых изменений.
Что вам на самом деле важно? Что вас останавливает или пугает? Возможно, вы требуете от себя слишком много, слишком быстрых и/или радикальных перемен? Может быть, вам просто нужно больше времени и подготовки для реализации задуманного?
2. Делайте маленькие шаги.
Если хотите изменить рацион питания, вводите полезные продукты понемногу, постепенно заменяя ими вредную пищу. Если речь о спорте, начните с ежедневной пятиминутной тренировки и каждую неделю увеличивайте ее продолжительность.
Каждый человек — система. Чем сильнее мы пытаемся изменить себя, тем больше другая наша часть сопротивляется! Но у вас обязательно все получится!
Что вам на самом деле важно? Что вас останавливает или пугает? Возможно, вы требуете от себя слишком много, слишком быстрых и/или радикальных перемен? Может быть, вам просто нужно больше времени и подготовки для реализации задуманного?
2. Делайте маленькие шаги.
Если хотите изменить рацион питания, вводите полезные продукты понемногу, постепенно заменяя ими вредную пищу. Если речь о спорте, начните с ежедневной пятиминутной тренировки и каждую неделю увеличивайте ее продолжительность.
Каждый человек — система. Чем сильнее мы пытаемся изменить себя, тем больше другая наша часть сопротивляется! Но у вас обязательно все получится!
