Вчера гуляла по ТЦ, зашла в парфюмерный магазин в поисках аромата и купила себе якорь) Не, не такой ⚓️, психологический...В этой статье разберем, что такое психологические якоря, как они работают и как создать свой положительный якорь.
Слушая один флакон за другим, в руках уже скопилось с десяток блоттеров. Понимая, что мне ничего не нравится, да и нос уже перестал что-либо воспринимать, я направилась к выходу. Но тут увидела знакомую зеленую упаковку, я всегда брала эти духи в путешествия. Нанесла аромат на запястье и тут же перенеслась "в отпуск": море, солнце, пальмы, релакс. Я закрыла глаза, расплылась в улыбке и поплыла к кассе.
Я купила их и по дороге домой думала, что это сейчас было? За секунду я перенеслась в другое место и состояние…
А это был якорь! В психологии якорь - это триггер/спусковой крючок, который вызывает у нас определенное чувство (реакцию).
Я купила их и по дороге домой думала, что это сейчас было? За секунду я перенеслась в другое место и состояние…
А это был якорь! В психологии якорь - это триггер/спусковой крючок, который вызывает у нас определенное чувство (реакцию).
Получается я, сама того не зная, в течении поездок делала якорем аромат духов, связывая его с эмоциями, которые испытываю в отпуске. И как только я почувствовала знакомый запах, мозг перенес меня в это состояние.
Удобно, не правда ли!?
Вашим якорем может быть все что угодно: знакомая мелодия, услышав которую вы возвращаетесь в тот момент, когда впервые ее услышали, и испытываете те же чувства, что и тогда. Или зрительные образы (цвета, фотографии, одежда, жесты), прикосновения (поцелуй, объятия, поглаживания), вкусы (например, вкус маминого фирменного пирога, который переносит нас в детство).
Якорь формируется частотой повторений и/или подкреплением эмоциональным состоянием (должна присутствовать сильная эмоция или ощущение), тогда в памяти сохранится определенная сенсорная информация и будет воспроизводиться каждый раз, как вы встречаетесь с триггером.
В общем, экспериментируйте, обрастайте приятными триггерами, они помогут вам в трудные минуты.
Удобно, не правда ли!?
Вашим якорем может быть все что угодно: знакомая мелодия, услышав которую вы возвращаетесь в тот момент, когда впервые ее услышали, и испытываете те же чувства, что и тогда. Или зрительные образы (цвета, фотографии, одежда, жесты), прикосновения (поцелуй, объятия, поглаживания), вкусы (например, вкус маминого фирменного пирога, который переносит нас в детство).
Якорь формируется частотой повторений и/или подкреплением эмоциональным состоянием (должна присутствовать сильная эмоция или ощущение), тогда в памяти сохранится определенная сенсорная информация и будет воспроизводиться каждый раз, как вы встречаетесь с триггером.
В общем, экспериментируйте, обрастайте приятными триггерами, они помогут вам в трудные минуты.
